#혈전 #혈전예방 #건강한식습관 #운동 #스트레스관리 #금연 #절주 #정기검진1 혈전 없애는 방법 혈전은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하지만, 과도하게 형성되면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 그래서 오늘은 혈전 없애는 방법에 대해 알아보려고 해요. 혈전을 예방하고, 이미 형성된 혈전을 없애는 방법을 함께 살펴보면 좋겠어요.1. 건강한 식습관1-1. 항산화 식품 섭취항산화 성분이 풍부한 식품은 혈전 형성을 예방하는 데 큰 도움이 돼요. 예를 들어, 블루베리, 시금치, 아몬드 같은 음식이 있어요. 이런 음식을 자주 먹으면 혈관 건강에 좋답니다.1-2. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 효과적이에요. 연어, 고등어, 아마씨 등이 오메가-3가 풍부한 음식이에요. 주 2~3회 섭취해보세요.1-3. 수분 섭취물은 혈액을 묽게 만들어 혈전 형성을 예방하는 데 .. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
